moje iskustvo: android prelazak sa verzije 4.1.2 na 4.2.2

Pre nekog vremena odlučila sam se da se upustim u avanturu, i instaliram novi sistem na moj telefon.
Dva meseca sam se mislila i nećkanja, i na kraju se odlučila zahvaljujući iskustvu “ma namestiću te ja da radiš, ne zvala se ja Maja“…. a i zovem se tako :)

Pri rešavanju problema sa programima i računarima, vodim se sa 4 pravila:
- pametnija sam od mašine, ali – ako je došlo do greške, pogrešila sam ja, a ne mašina
- slobodno psuj, niko u toj situaciji neće misliti da si loša ženska
- resetovanje računara/komponenti često rešava sve probleme

Pre nego što se odlučite treba da znate da, ukoliko sami instalirate novu verziju, to verovatno briše garanciju koju imate, te se dodatno raspitajte. Ako je telefon pod garancijom, odnesite u ovlašćeni servis i raspitajte se i tamo.
Ako garancije nema … obezbedite sebi slobodno popodne, po mogućstvu sa slobodnom večeri.
Pitajte se još jednom da li znate šta radite.

Telefon prvo mora da se “rootuje”. Kako da to uradite? Pretražite Google sa “how to root …” pa naziv vašeg telefona.
Za samu instalaciju pretražite u obliku “Install Avatar Jelly Bean 4.3 Nightly ROM for …” i dodajte model vašeg telefona.
Novi sistem koji sam instalirala je zapravo Avatar.
Na njihovom sajtu ćete naći, u formi tabele po telefonima, najnovije verzije sistema.

Za moj telefon to je tada bio 3.3.1 Nightly. Uz sistem treba instalirati i odgovarajuće Google Aplikacije, inače od gmaila ništa neće biti. Sada bi to trebalo da ide zajedno, ali obratite pažnju.
Oprez! brojke navedene u Avatar verziji ne poklapaju se sa brojkama android sistema – zato pažljivo pogledajte tabelu, u jednoj koloni je android verzija, a u drugoj avatar verzija.

Ipak ! – desilo se to da je jedna od prvih poruka na telefonu bilo obaveštenje da je sistem doživeo “crash”, i nije hteo dalje ni da makne !

Zato sam potražila raniju verziju, i instalirala android avatar-2.15b, sa pripadajućim googleapp. Sve je lepo radilo, ali !!
Dešavalo se da telefon zaspi dubokim snom, iz čega je moglo da ga probudi samo vadjenje baterije.
Ipak, ukoliko me u toku tok sna neko pozove, on čuje zvono telefona, ali ja ništa.
Zato je bilo vreme za “reset” i to je, srećom, rešilo i ovaj problem.
Zatim je usledio i “update” na verziju Avatar Nightly 3.3.1.
Kao što sam rekla, ta brojka se ne poklapa sa brojkom u verziji androida, koja je sada 4.2.2.
Vidim da postoji avatar verzija 5.0.3, ali je ona za android verziju 4.4, a dok ne čujem kako to sve radi…

I ?
Zadovoljna sam.
Prednosti:
- menjanje izgleda
- definisanje koliko ikonica moze da stane na ekran
- skrivanje naziva ikonica, te time mnogo vise mesta i sadržaja
- mogućnost da se ekran rotira i dok vidite samo početni ekran

Meni se čini i da brže radi…

Kakva su vaša iskustva?

I jašta – u ovo se upuštate na svoju odgovornost!
Nemojte posle da me zovete i da mi se žalite da telefon ne radi, lepo sam vas upozorila na početku!

nova godina, novi postovi

O da, primetili ste da neko vreme nisam pisala blog redovno.
Razmišljala sam, planirala, šta da uradim sa njim, kako da ga osvežim.
I nema boljeg trenutka, nego sada, kad počinje nova godina.
A kad smo kod nje, da li ste već počeli da govorite godine bez onih 2000 ispred … recimo, da li kažete “u 2011. sam radio to i to”, ili “u ’11. sam radio to i to” ?

Blogomanija, naša priča

Blogomanija, subota, 17-17:30

- ko smo?
ja sam Maja, on je Dejan.
Ja vodim blog pod imenom Magrit, još od januara 2006., pa me ljudi ponekad tako i zovu.
A njega sam nagovorila da vodi blog, Lensfler.

- kako smo počeli da pišemo blog i kako to sada radimo?
Inspirisana nekim inostranim blogovima, i ja sam počela da pišem blog o pletenju, ali je bilo tu i mnogih drugih tema… fotografije, knjiga, kozmetike, muzike … U početku sam pisala lako, slobodno, jer niko nije znao ko sam. Danas pazim šta pišem, jer me ljudi znaju, ima dosta mojih fotografija, a i delim savete i projekte iza kojih stojim. Imam skoro 700 postova, a to dodje kao puno podataka i slika.

- šta nama znače naši blogovi?
Blog mi je doneo mnogo lepih poznanstava, lepu prezentaciju svega što radim, ali i nagradu – dobijam puno e-mailova u kojima ljudi traže savet, ili samo izražavaju zadovoljstvo što su naišli na moj blog. Broj zanimljivih ljudi koje upoznajem se svakim danom povećava. Tu su i sponzori koji shvataju da ih reklamiram pominjanjem na blogu… a sigurna sam da je ovako dugo pisanje bloga doprinelo da budem zvanični bloger Termi Olimia na nedelju dana… da, sve sa boravkom :) … i dodjoh da pričam na Blogomaniji :) Verujem, i da se još više potrudim, bila bih još uspešnija.

Razmišljala sam nedavno, ako bih odjednom prestala da pišem blog… mojom odlukom, ili bila primorana…. osetila bih istovremeno veliko olakšanje, i veliku prazninu …. Olakšanje jer ne moram da mislim stalno o tome koliko je prošlo od poslednjeg posta, a prazninu zato što mnoge stvari koje se dogode ili radim, naročito fotografišem, mislim kako ću postaviti na blog.

- šta su naše teme, i zašto mislimo da su dobre?
Opsesija, pletenje i fotografija, koji dopunjuju jedno drugo.
Ipak, najviše poseta, preko 2000, ima post “Kradja”, u kome sam pisala o kradji fotografije od strane Pressa (tužba pokrenuta).
Kad sam počela da pišem, komentari su bili razni, od divljenja, neverice, ili pogrdni. Danas, pletenje je toliko popularno da postoje i TV emisije o tome, doktori pričaju o njegovom pozitivnom efektu na zdravlje, uskoro će 100. polaznik proći kroz moju školu, danas bi svi da im ja ispletem ovo i ono….. pa volim da mislim da sam blogom doprinela toj modi.

- šta ja mogu da vas posavetujem :) ?

Kako pisati, veselo ili ozbiljno i slične dileme?
Krenite od toga da je to vaš blog i da možete na njemu da pišete šta god želite. Ali istovremeno mislite na to kako je to vaša prezentacija.

predavanje 2

Tehnički saveti:
- uvek proverite post, ako imate opciju Pregled posta… jer se sitne greške uvek podvuku
- sačekajte par sati sa objavom posta, jer ćete se često setiti naknadno da je trebalo jos nešto dodati
- jednom ili dva puta nedeljno je optimum objavljivanja. Ipak, sve zavisi od dužine postova, pa time i što su postovi kraći, možemo pisati i češće.
- izgled bloga je vrlo važan, ali ne bih znala da kažem da li je važniji od sadržaja.
- napravite mogucnost obaveštavanja na mail kad objavite novi post

- plan objave postova je nešto čemu sam se smejala u početku, ali u poslednje vreme uvidjam njegove prednosti. Mesečno, nedeljno, svejedno je, nešto što vama odgovara, raspored šta je važno, a šta je hitno, ili koji post treba da stoji 5 dana na vrhu bloga.

- za blogere koji prezentuju svoje radove – lepo je da sa drugima delite svoja dostignuća i radove, ali dolazite u opasnost da drugi shvate to samo kao vase hvalisanje. Mnogo su omiljeniji i prijatniji blogovi koji s vremena na vreme daju savete, isečke iz iskustva ili mišljenja o proizvodima, alatima.

Da biste povećali organizujte nagradne igre i darivanja, sami ili u saradnji sa sponzorom. Kod mene se dnevna poseta poveca sa 800 na preko 1000.

Učlanite se u Ravelry…. :)

Video postovi su nešto što sam počela nedavno da radim, ali već mogu da kažem da su lakši za pravljenje, a pogotovo za gledanje :) Imajte na umu da je potrebna ona … dobra brzina Uploada, za You tube… Nema potrebe za velikim programima za uredjivanje, dovoljan je Movie Maker, a bolje je snimiti dobar video 6 puta, nego uredjivati 6 sati.

Ostatak predavanja, o fotografiji, preuzeo je Lensfler, a koncept njegovog predavanja možete videti ovde.

predavanje 1

BBC

BBC je za mene najbolja firma na svetu. Mozda i Google. I svi koji prave cokolade…. i prediva…

Khm ! Posle gledanja divnih serijala kao sto su “The Genious of Photography” i “The Genious of Design”,

… krenula sam malo ka kombinaciji arhitekture i putovanja, sa divnim
Dan Cruickshank’s Adventures in Architecture” (gde moram priznati da sam videla gradjevine za koje nisam znala da postoje… u nekim misljenjima ne bih mogla da se slozim sa voditeljem, ali … sve je to stvar ukusa :) )
i nadasve sarmantnim “Francesco’s Mediterranean Voyage” (ne znam da li postoji neko ko ne uzdahne kad vidi slike Mediterana… jos i sa mesavinom engleskog, italijanskog i svih jezika kroz koje prolazi, sa italijanskim kezom i sjajnim prikazima)

I kao slag na torti, uskoro na TV B92 krece serijal “The Story of Science” ili “Istorija Nauke“!
Od 31. januara, svakog dana u 20h, ne propustite !
Divna prica o naucnicima, otkricima, i ups-sta sam ovo napravio …


Jesam li rekla da ne propustite ? Nemojte propustiti :)

retrospektiva 2010

Nestrpljivo sam počela da spremam ovu sliku jos pre 10 dana, dodajući onda poslednje projekte, i sad … nestrpljiva sam i da vam je pokažem :)

retrospektiva 2010

Nije loše… oko 40 projekata, zavisno kako se broje. Ni danas nisam sigurna da li jedan projekat jedna stvar, ili komplet koji ide zajedno… A moram da priznam da sam uživala slažući kockicu po kockicu :)

Imala sam više slobodnog vremena, pa mi se tako ostvarila želja da po ceo dan sedim i pletem :) Naravno, nijedno preterivanje ne valja, pa ću morati da smanjim ovu nezdravu naviku :) Pogled unazad daje jedinstvenu perspektivu, i priliku da naučimo više o sebi.

Od novogodišnjih odluka mogla bih recimo da počnem da primenjujem onu koja će mi pomoći da se više ne davim u moru digitalnih fotografija, kojima ni broja ne znam….

zelje…

Moram da priznam da sam od onih koji ne razumeju bas ludovanje na novogodisnje praznike ili rodjendane…. za mene je svaki novi dan novi dan, ako me razumete :)

stars-desi-glitters-21Ipak, necu da propustim priliku da vam svima pozelim neke lepe zelje :)

Pre svega, morate biti u stanju da ih ostvarite :) – te vam zato zelim puno zdravlja, snage i razumevanja !
Sto manje nerviranja, sto vise strpljenja sa glupostima koje nas okruzuju ! Danas je tako lako pasti u zamku besa, zato … brojte do 10, to znate :)

stars-desi-glitters-14 I hocu da vidim sto vise osmeha kad se budemo videli ! Jer kad vas vidim nasmejane, i ja cu se nasmejati, i tako cemo svi biti srecniji. Zelim i da se vas rad vise ceni, i da ispunite svoje kreativne ciljeve na svim poljima !

stars-desi-glitters-111I jedno Posebno Veliko Hvala svima koji su mi se nasli ove godine,  i nesebicno delili vreme, zagrljaj i ideje ! Obecavam, kao i uvek, i ja cu biti bolja !

 

(zvezdice uzete odavde :) )

kratkodnevnica

Dodje i taj dan, zimska kratkodnevnica !
Videli smo Sunce jutros oko 7h, a mrak ce nastupiti oko 16h, a ta razlika polako ce se povecavati sve do 21. juna i letnje dugodnevnice :)
Ali zasto … kako… Lepo objasnjava ova slika koju sam nasla na OceanService sajtu.

sunce i zemlja

Ako Sunce stoji relativno mirno :), onda se Planeta Zemlja oko njega okrece malo nagnuta… Na slici vidite osuncani deo Zemlje, te postaje jasno zasto je kod nas leto, dok je na Juznoj Polulopti zima. U vreme kratkodnevnice nama izgleda kao da Sunce izlazi juznije, predje kraci i nizi put, i zadje opet tu negde blizu. A zapravo, mi smo malo nagnuti, pa ne vidimo Sunce :)

Odmah tu dolazi i pitanje, sta ako se Zemlja nagne malo vise, hocemo li se mi ovamo na Severnoj Polulopti smrznuti, a zivot na Juznoj prokljucati ? Je l’ treba svakog dana da cenimo sto je ovako sve dobro podeseno ?

Zato staroevropske kulture govore o ovim datumima kratko- i dugodnevnice kao znacajnim. Najkraci dan u godini vide kao kraj kratkog dana-mraka, kao radjanje mladog sunca, kao prilici da se nesto zapali ili zakolje. I Stari Sloveni postovali su solarni kult, gde je glavnu ulogu imao bog Svarog. Pa, ako ne slavite sadasnje popularne praznike, probajte nesto novo – zimsku kratkodnevnicu :)

Kao modernu interpretaciju ovih obicaja preporucujem “DedaPras” od Terija Praceta (“Hogfather” u originalu), a koga mrzi da cita, moze da pogleda i istoimeni film u produkciji SkyOne. Njima nije bilo skupo da naprave film o svojim obicajima…

I da, ovi obicaji vaze dok zivite na Severnoj Polulopti… :)

casopis Frankie

A sada nesto sasvim lepo, u svetu casopisa :)
Australijski casopis Frankie izlazi jednom u dva meseca.
Ne znam kako da vam ga opisem, skroz je crafty, sladak, pastelan u najboljem smislu reci. Pogledajte njihovu stranicu ovde, naci cete mnogo zanimljivih stvari. Izgleda kao da ga je Etsy napravio (mada su u jednom od proslih brojeva imali clanak “Kako je to raditi u Etsy-ju… sto mi se ucinilo kao onaj fajl koji je setao netom, kako je to raditi u Googlu :) )

U novembarsko-decembarskom broju moze se videti :
Temu “Meet me in the garden” gde nekoliko umetnika prica o svojim bastama, umetnosti, porodici i … pa cemu vise :)
meet me in the garden 1

Georgia Smith pravi malene kucice za lutke, pune detalja i uskladjenih boja. Vise mozete videti ovde.
georgia smith

Kako napraviti novogodisnju jelku ako je napolju vruce ?
jelka

Kad sam videla ovo, bas sam se zbunila…. Daizy Lane – lici na Sarah Kay, a opet nije, iako su isto iz Australije…. skroz Down Under :)

I jos gomilu tema… o umetnosti za siromasne, knjigama, dilemama… pregled prodavnica, izlozbi i nekoliko listova mode preko cele stranice.
moda frankie

I naravno pokoji tutorijal. Tekstove uvek prati zanimljiva fotografija (ova ide uz Open Letter)
foto open letter

Frankie preporucuje i nekoliko sestrinskih sajtova: Leeloo, Style Collective i MadeIt.

Nadam se da ce Incoknito moci nesto vise da nam kaze o ovim zgodama :)

How to be alone

HOW TO BE ALONE by Tanya Davis

If you are at first lonely, be patient. If you’ve not been alone much, or if when you were, you weren’t okay with it, then just wait. You’ll find it’s fine to be alone once you’re embracing it.

We could start with the acceptable places, the bathroom, the coffee shop, the library. Where you can stall and read the paper, where you can get your caffeine fix and sit and stay there. Where you can browse the stacks and smell the books. You’re not supposed to talk much anyway so it’s safe there.

There’s also the gym. If you’re shy you could hang out with yourself in mirrors, you could put headphones in (guitar stroke).

And there’s public transportation, because we all gotta go places.

And there’s prayer and meditation. No one will think less if you’re hanging with your breath seeking peace and salvation.

Start simple. Things you may have previously (electric guitar plucking) based on your avoid being alone principals.

The lunch counter. Where you will be surrounded by chow-downers. Employees who only have an hour and their spouses work across town and so they — like you — will be alone.

Resist the urge to hang out with your cell phone.

When you are comfortable with eat lunch and run, take yourself out for dinner. A restaurant with linen and silverware. You’re no less intriguing a person when you’re eating solo dessert to cleaning the whipped cream from the dish with your finger. In fact some people at full tables will wish they were where you were.

Go to the movies. Where it is dark and soothing. Alone in your seat amidst a fleeting community.
And then, take yourself out dancing to a club where no one knows you. Stand on the outside of the floor till the lights convince you more and more and the music shows you. Dance like no one’s watching…because, they’re probably not. And, if they are, assume it is with best of human intentions. The way bodies move genuinely to beats is, after all, gorgeous and affecting. Dance until you’re sweating, and beads of perspiration remind you of life’s best things, down your back like a brook of blessings.

Go to the woods alone, and the trees and squirrels will watch for you.
Go to an unfamiliar city, roam the streets, there’re always statues to talk to and benches made for sitting give strangers a shared existence if only for a minute and these moments can be so uplifting and the conversations you get in by sitting alone on benches might’ve never happened had you not been there by yourself

Society is afraid of alonedom, like lonely hearts are wasting away in basements, like people must have problems if, after a while, nobody is dating them. but lonely is a freedom that breaths easy and weightless and lonely is healing if you make it.

You could stand, swathed by groups and mobs or hold hands with your partner, look both further and farther for the endless quest for company. But no one’s in your head and by the time you translate your thoughts, some essence of them may be lost or perhaps it is just kept.

Perhaps in the interest of loving oneself, perhaps all those sappy slogans from preschool over to high school’s groaning were tokens for holding the lonely at bay. Cuz if you’re happy in your head than solitude is blessed and alone is okay.

It’s okay if no one believes like you. All experience is unique, no one has the same synapses, can’t think like you, for this be releived, keeps things interesting lifes magic things in reach.

And it doesn’t mean you’re not connected, that communitie’s not present, just take the perspective you get from being one person in one head and feel the effects of it. take silence and respect it. if you have an art that needs a practice, stop neglecting it. if your family doesn’t get you, or religious sect is not meant for you, don’t obsess about it.

you could be in an instant surrounded if you needed it
If your heart is bleeding make the best of it
There is heat in freezing, be a testament.

navikavanje

Danas mi je prvi neradni dan – otkazni rok je prosao. Iz firme sam izlazila sat vremena, dok sam se sa svima popricala, pozdravila, zagrlila, a bilo je i malo suza…..

Neki sumnjaju da sam namestila da pocnu radovi na Gazeli i auto-putu sada kad nema potrebe da je svaki dan prelazim :)

Danas pokusavam da se naviknem na to da nigde ne zurim. Spavam mnogo, i danju i nocu. Dobila sam i rezultate sa testa “(ne)tolerancija na hranu”, vise je namirnica koje nikako ne smem od onih koje smem. Dva dana nisam jela tortu, tri dana vec ne pijem kafu, a jedem uglavnom pirinac i ovesene pahuljice. Koliko cu izdrzati videcemo, ali rezultat da su holesterol i trigliceridi mnoooogo veci nego sto bi trebalo, prvo je zvono na uzbunu za buduci bolji zivot, zar ne ?

I da, jedan od mojih omiljenih muzickih sastava, Siddharta, dolazi na Beer Fest, 21.avgusta, od 20:45 do 21:45 !

I vidi, vidi, ovo je post bez slika ?

klizanje

Ove godine svi prave veliku famu oko toga sto Kinezi osvajaju medalje, gde je Evropsko klizanje i ostalo blablatruc, umesto da sednu, gledaju i uzivaju. Zasluzuju medalje kad su najbolji.

Evo pogledajte dobitnike olimpijske zlatne medalje u Vankuveru ove godine – Shen Xue i Zhao Hongbo, tu tacnost, uskladjenost i lepotu, ovde. Narocito emotivan nastup uz Adagio……

A u toku je i Svetsko prvenstvo u Torinu, i evo jos jednog skladnog para koji je mnogo vezbao, pa pratite, na Eurosportu mislim da ima svako vece nesto pre 21h.

I obavezno gala vece, koje je obicno nedeljom, ima i simpaticnih komedijaskih nastupa, a evo jednog iz Vankuvera sa Olimpijade

Uuu pa skoro je 21h, odoh !!!

kako nauciti ?

Vec mesecima na zidu naspram kreveta, lezi kesirani poster ove epizode:

Photobucket

I posle meseci, vise ga ne vidim kad se probudim, vec jurisam u dan, i posle meseci, iako odusevljena, nisam naucila da se tako ponasam.
Ali necu da odustanem :).

Calvin: What grade did you get?
Susie: I got an A.
Calvin: Really? Boy, I’d hate to be you. I got a C.
Susie: Why on Earth would you rather get a C than an A?
Calvin: I find my life is a lot easier the lower I keep everyone’s expectations.

jesen, i sta ima….

Kad dodje jesen, zuto lisce i boje koje prave fotografisala bih stalno. Skoro svaki list, svako drvo.
put kroz zuto i zeleno

Znam, nema me da vam kazem sta ima novo, a ima toga dosta.
Od cetvrtka cela je familija stupila u poseban rezim pripreme maske za dogadjaj u DeltaCity-ju. Dva dana pripreme, konstruisanja, sivenja, usivanja i probe i probe …. i sad je cela familija srecna i ponosna na naseg malog gusara i osvojenu nagradu za Najbolju Najstrasniju masku !!

Joj, ostalo se cini tako nevaznim……

jesenje drvo

gde ste

Otac pita sta cu biti sutra
A sta sam ne znam ja ni ovog jutra
Majka kaze da sam bela vrana
Da sam isti ko cupavci sa ekrana

Gde ste vile i carobnjaci
Svi pegazi detinjstva mog gde ste sad
Gde ste moji verni junaci
Spasite sada mezimca svog gde ste sad

Ne spavam vise ko ostali ljudi
U snovima meni uvek se zbog neceg sudi
Presuda glasi gitaru spali
A pravo zalbe nisu mi cak ni dali

Gde ste vile i carobnjaci
Svi pegazi detinjstva mog gde ste sad
Gde ste moji verni junaci
Spasite sada mezimca svog gde ste sad

(Kerber – “Mezimac”)

Plivanje u Srbiji

Pre neki dan u novinama “24 sata” izasao je mali clanak o Milutinu Petkovicu.
Photobucket
Zadivljeno sam citala svaki red….. divila se coveku na volji i ideji. I bes me obuzimao polako. Posle uspeha Cavica i Higl drzava im je poklonila stanove i hvalila se time u svim novinama i na televizijama. Sto im nije sagradila krsteni bazen ? Pa da imamo jos vise takvih sportista. Ne mogu da prezalim sto ideja oko AquaParka nije zazivela, vec je morala da postane afera i gomila cigala uz kej.

“Jedanaest bazena, 21 tobogan, 6.500 m2 vodene površine, 8.000 m3 vode i 5.000 posetilaca svakog dana – ovako će izgledati “Aqua park”, zabavni centar, koji na površini od 5 ha u novobeogradskom Bloku 44, grade proslavljeni košarkaš Žarko Paspalj i Vladimir Janković . Završetak radova se očekuje 25.05.2006.god.”

Juce sam bila na bazenu Vracar. Voda je ok, guzva nije prevelika, ljudi se lepse ponasaju nego pre dve godine. Ali i dalje pokusavam da nista ne dotaknem u svlacionicama. I mislim da je 350din skupo.

nadugacko ….

… ali ne i nasiroko :)
Posle 2 nedelje provedene na Zlatiboru, na programu “Cigota” osecam se tanje, uze, osvezeno, snazno, procisceno, a i neke stvari zivota su mi jasnije :)
Nego da krenemo redom……

Dosta se lepo stize sada iz pravca Beograda Ibarskom magistralom, meni je, ne prelazeci 80km/h (koliko je i ogranicenje), trebalo 4 sata kolima. Smestila sam se u B delu hotela koji je renoviran pre 4 godine, za razliku od A dela koji je renoviran zimus. S obzirom da se malo vremena provodi u sobi, smatrala sam da oko 10.000din razlike mogu pametnije utrositi.
Prvog dana (subota) ocekuje vas popodnevno merenje tezine na specijalnoj vagi koja meri koliko imate masti, misica i vode u telu. Zatim mere i obime delova tela, pa i EKG. Onda kod drugog doktora da vas ispita o vasem telu i odredi grupu prema vasim sposobnostima (ima ih 3, treca je najlaksa).
Onda ste slobodni :), do sutra kada program i pocinje – nedelja je dan za upoznavanje programa i pokazivanje vezbi. Takodje, na pocetku programa dajete krv i urin na analizu, kao i objasnjenje rezultata. Posle 14 dana ovo se ponavlja kako bi videli da li ste neku bitnu stvar izgubili vise nego sto je pametno.

A dan u letnjem periodu izgleda ovako:
- budjenje u 6:30
- u 7:15 krecemo u setnju …. sto je sve samo ne setnja :) Brzim korakom prelazi se 5 do 7km za sat vremena.
- po povratku, oko 8:15 ceka vas caj i dorucak. Recimo saka kornfleksa i malo mleka. Ili parce crnog hleba sa dve snite mladog sira i jogurt. Ili sokantna kombinacija parcica crnog hleba, jednog belanca i jogurta.
- zatim pauza, pa bazen (moja grupa, druga, od 10 do 11h) – vezbe u bazenu i plivanje.
- uzina u 11h – voce 1kom
- moje dodatne vezbice za kicmu oko 13h
- rucak u 14h – meso sa povrcem, ili bosanski lonac, ili riba sa povrcem, cesto svezim. Voda.
- vezbe u sali – (moja grupa od 16-17h) – kombinacija pilatesa, gimnastike …. u sredini se meri puls
- 17h – uzina, takodje jedna vocka
- u 18:30 – vecernja setnja, opet brzim korakom ……
- 20:00 – vecera…. nesto obilatija, pita sa sirom ili jabukama recimo

Prva 3 dana su mi nesto teze pala. Ishrana mi je bila ok, taman dovoljno, mada neobicno sto nema soli, ulja i slicnih stvari. Ali pesacenja ….. srce mi je lupalo 44 otkucaja/15sec, duh ispadao, znojila sam se toliko da mi je cela kosa bila mokra ….. a onda je otkucaj spao na 35, pa na 32 i na kraju na 30 otkucaja/15sec i majice vise nisu morale da se cede.
U drugoj nedelji sam odustala od jutarnjih setnji, jer nisam mogla vise da izdrzim da u njih idem praznog stomaka.
Pa sam isla sama…. fotkala i setkala :) A o fotkama u sledecem postu :)
Bazen …. oh bogovi, plivanje je stvarno predivna stvar ! Cak popodne, izmedju 18 i 19h nema nikog, pa sam jednom plivala potpuno sama jer nisam otisla u setnju zbog kise.

Elem, rezultat u brojkama je sledeci: 3kg manje u tezini, izgubljeno na mastima i vodi, dobijeno nesto malo na misicima. Holesterol smanjen sa 5.74 na 4.5, a trigliceridi sa 1.5 na 1.0. A u osecaju: fantastican ! Mnogo vise snage i zadovoljstva! Otici na ovaj program i samo nedelju dana je sasvim super stvar, da se malo nadisete, ocistite organizam i upoznate nove ljude.

U sledecem postu, fotografije i izlet u Sirogojno i reku Uvac.

reci reci reciklaza

Prije neki dan obradovalo me to sto sam videla da su u susednom bloku postavili 3 reciklazna kontejnera !!
Eto, nije reciklazna-ptica-robot ispred Opstine Vracar jedina takva stvar u gradu :)

Photobucket

Dobra je stvar sto je u blizini mala pijaca, pa ce biti bacanja nadam se kartonskih kutija na kraju dana.
Moj bratanac i ja zavirili smo u svaki (sto mu je pasija od ranih dana :) ), utvrdivsi da su cike i tete malo pogresile, pa ubacile plastiku gde joj nije mesto i sl. Ali dobro, treba se navici, mozda to neko vidi prvi put u zivotu, a i niko se nije naucen rodio. Eto, ja sam ih videla, a opet ponela i dve staklene flase, a nisam imala gde da ih bacim, jer su kontejneri za metal, PET i papir….. Ali bice, bice :)

telesne statistike

Na dan 23. jun ’09., u 21h , stanje je sramotno:

162cm visine
74kg tezine
95cm obim struka
101cm obim kukova (sve zajedno sa tibom :) )
101cm grudi
57cm butine

Ujutru ce verovatno stanje biti bolje, ali necu da se zavaravam.
Dakle, danas uplacen avans za 2 nedelje u avgustu na Cigoti.
Pa, treba se pripremiti. O ishrani necu da govorimo, smatram da je sasvim sredjena i “izbalansirana” sto bi rekli strucni :).
Zimus pilates 6 mjeseci, sjajna stvar. Ali cim sam stala, eto 4kg.
Krenula sam danas sa trcanjem, 300m i srce vec lupa ludacki. Sramota, nego sta.
Pa, terajte me :)